Mata to moja przestrzeń – dlaczego własna praktyka działa najgłębiej
Mata to moja przestrzeń– dlaczego własna praktyka działa najgłębiej Mata jako przestrzeńMoja mata jest już…
Praktyki Ciała i Umysłu
– Kiedy ciało jest przeciążone, nie zawsze potrzebuje więcej. Joga powięziowa i terapia Bowena to łagodne formy pracy z ciałem, powięzią i układem nerwowym, wspierające regulację, regenerację i powrót do równowagi.
Kiedy ciało pozostaje w gotowości
Napięcie w ciele, płytki oddech, przeciążenie, trudności ze snem, zmęczenie mimo odpoczynku albo poczucie, że trudno Ci naprawdę się zatrzymać — to tylko niektóre sygnały, które możesz zauważać na co dzień.
Możesz próbować odpoczywać, ćwiczyć, rozluźniać ciało, a mimo to nadal czuć, że coś nie odpuszcza.
Być może warto wtedy spojrzeć na problem z innej strony.
Twój układ nerwowy może zbyt długo pozostawać w stanie gotowości.
Układ nerwowy odgrywa ważną rolę w tym, jak organizm reaguje na stres i obciążenie. Naturalną częścią jego funkcjonowania jest przechodzenie między stanem mobilizacji a stanem odpoczynku i regeneracji. Kiedy napięcie i gotowość utrzymują się zbyt długo, organizm może mieć trudność z powrotem do równowagi.
A ciało i umysł nie działają osobno. Stres, emocje i sposób, w jaki przeżywamy codzienne sytuacje, mogą wpływać na napięcie i reakcje ciała. To, co dzieje się w ciele, wpływa z kolei na nasze samopoczucie i sposób, w jaki odbieramy świat.
Dlatego więcej nie zawsze znaczy lepiej.
Kolejny intensywny bodziec może nie być tym, czego potrzebuje przeciążony organizm. Czasem potrzebuje czegoś zupełnie innego: zwolnienia, uważności, łagodnego ruchu i bezpiecznej przestrzeni, w której może przestać być cały czas w gotowości.
Gdzie w tym wszystkim jest powięź?
Powięź jest tkanką, która otacza i łączy struktury całego ciała. Jest również bogato unerwiona, dlatego jej stan i sposób, w jaki odczuwamy ciało, są powiązane z działaniem układu nerwowego.
Dlatego praca z ciałem może być czymś więcej niż tylko pracą nad napięciem.
Łagodny ruch, oddech, uważność i delikatny dotyk mogą dostarczać organizmowi bodźców, które wspierają regulację, rozluźnienie i regenerację.
Nie chodzi o to, żeby robić więcej. Chodzi o to, żeby zacząć pracować z ciałem inaczej.
Dwie drogi pracy z ciałem
W SZiRU główną formą indywidualnej pracy z ciałem jest Terapia Bowena, a joga powięziowa stanowi jej naturalne uzupełnienie. To dwie różne formy pracy, które mogą wspierać ciało na różne sposoby — zależnie od tego, czego aktualnie potrzebujesz.
Terapia Bowena
Kiedy ciało jest napięte, przeciążone lub trudno mu wrócić do równowagi.
Subtelna praca manualna wykonywana w spokojnych odstępach, która daje organizmowi przestrzeń na własną odpowiedź.
Z czym najczęściej przychodzą moi klienci?
napięciem i przeciążeniem ciała,
dolegliwościami bólowymi i dyskomfortem,
trudnością z rozluźnieniem i wyciszeniem,
problemami ze snem i regeneracją,
napięciem związanym ze stresem.
Joga Powięziowa
Świadomy ruch, który pomaga lepiej poczuć i poznać swoje ciało.
Praca z ciałem poprzez łagodny, świadomy ruch, oddech i uważność. Pomaga lepiej odczuwać ciało, pracować z napięciem i ograniczeniami ruchu.
Z czym najczęściej przychodzą moi klienci?
napięciem i sztywnością,
ograniczoną swobodą ruchu,
przeciążeniem i zmęczeniem,
trudnością z rozluźnieniem,
potrzebą większej świadomości własnego ciała.
Sprawdź ofertę i wybierz formę pracy dla siebie
Chcesz sprawdzić, jak wygląda terapia Bowena lub joga powięziowa w SZiRU? Zobacz dostępne formy pracy, ceny i informacje organizacyjne.
Chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało?
Znajdziesz tu również treści o regeneracji, emocjach, oddechu i budowaniu większej świadomości ciała.
Joga powięziowa – praktyka, która zaczyna się tam, gdzie kończy się perfekcja
Joga powięziowa- praktyka, która zaczyna się tam, gdzie kończy się perfekcja Joga powięziowa – praktyka…
Jak joga powięziowa pomogła mi w walce z bólem: osobista historia i praktyczne wskazówki
Obudziłam się pewnego zimowego ranka z przerażającą świadomością, że coś jest nie tak. Powoli zaczynałam…
Terapia Bowena w mediach – poznaj opinie i efekty
Terapia Bowena w mediach – naturalny sposób na zdrowie Terapia Bowena, znana jako metoda wspierająca…